بقلوب ملؤها المحبة .. وأفئدة تنبض بالمودة.. وكلمات تبحث عن روح الاخوة .. نقول لك أهلا وسهلا...بـ (منتديات بعثرة مشآعر ) اهلا بك بقلوبنا قبل حروفنا .. بكل سعادة .. وبكل عزة .. نضئ سماء الامل فرحة لوجودك بيننا ..
إعلن معنا

إعلن معنا

ضع اعلانك


عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 6,736,250

 
 
العودة   منتديات بعثرة مشاعر > 『 اڷآسًـره 』 > || منتدى تطوير الذآت ~
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-19-2017, 10:41 AM   #1
المدير العام


الصورة الرمزية بتركك للوقت
بتركك للوقت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 604
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:57 PM)
 المشاركات : 5,835 [ + ]
 التقييم :  4734
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ليت الأماني تقدر تعيدنا لـ أمس
ونقدر نعيد الذكريات
 قـائـمـة الأوسـمـة
تاج الاداره

التكريم

التكريم

وسام نبض العطاء والمحبه

لوني المفضل : Darkseagreen
Heemt77 ظاهرة الإحتراق النفسي !!



أصبحت ظاهرة الاحتراق النفسي متكررة في العصر الحالي، ويرجع كثير من الأخصائيين النفسيين هذا الأمر للتداخل المستمر بين أوقات العمل وأوقات الراحة بسبب وسائل الاتصال الحديثة. لكن كيف يمكن تجنب الإصابة بهذا المرض؟
هل أصبح الاحتراق النفسي “وباء”؟ هذا ما تعتقده على الأقل ميلي بفلايدر، المعالجة النفسية الألمانية حسبما نقل عنها موقع صحيفة “زود دويتشه تسايتونغ” الألمانية، فهي قامت بعلاج عدة حالات لأشخاص من كل الفئات كما تقول: “أطباء، معلمين، موظفي بنوك وحتى العاطلين عن العمل وربات منزل”.
فهذا الاكتئاب الناتج عن الإجهاد ظاهرة متعددة المستويات، وعادة ما تظهر أول أعراضها عندما يصبح المرء غير قادر على القيام بوظائفه بنفس الكفاءة المعهودة، فيصبح أقل تركيزاً وينسى مواعيده أو يقوم بأخطاء كثيرة ناتجة عن الإهمال، ويمكن أيضاً الشعور بأعراض مرضية لا تفسير لها أو الشعور بالدوار.
وكثيراً ما يشعر المرء أنه رغم كل ما عليه من التزامات، فهو لا يريد بذل أي جهد. وتوضح بفلايدر أن الأشخاص الأكثر عرضة لهذا المرض هم الأشخاص الكماليون الذين دائماً ما يشعرون بأن عملهم ليس مقدراً بما يكفي. وقد زادت المشكلة في الوقت الحالي بشكل كبير بسبب التداخل المستمر بين أوقات العمل وأوقات الراحة عبر وسائل الاتصال الحديثة، وكذلك أصبح الموظفون كثيرا ما يتنقلون من وظيفة لأخرى، وهو ما يزيد من شعور الأفراد بعدم الرضا عن نتائج عملهم حسب موقع rp الإخباري الألماني.
وتحذر مجلة فوربس الاقتصادية الألمانية من عدة علامات تؤكد أنك على حافة “الاحتراق النفسي”، من بينها:
– الشعور بالضغط النفسي والتوتر
– فقدان الحماس للعمل
– كثرة التهكم من الآخرين
– تناول الوجبات أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفاز
– عدم الحصول على كم كاف من النوم
– شعور بالإرهاق الدائم والحاجة المستمرة إلى المنبهات
– الشعور بأن الوقت لا يكفي أبداً لأداء ما عليك من مهام
– لا يمكنك تذكر آخر مرة قضيت فيها إجازة، سواء لفترة طويلة أو حتى ليوم واحد
– آلام في الظهر
– اضطراب في التنظيم الحراري والشعور بالحرارة أو البرودة
– سرعة الغضب
وينصح الخبراء بالإسراع إلى تغيير نمط الحياة في حال ملاحظة هذه الأعراض، ومن ضمن نصائحهم:
– احرص على تخصيص يوم على الأقل في الأسبوع للراحة والترفيه
– اقض بعض الوقت مع أصدقائك
– قم بممارسة الرياضة على الأقل مرة أسبوعياً
– قم بممارسة هواية تحبها
– حاول تخصيص فترة معينة للراحة أثناء اليوم ولا تنسى الراحة القصيرة، كل ساعتين على أكثر تقدير، قم ولو لدقائق بشرب المياه وتحريك ساقيك، بدلاً من إضافة ضغوط جسدية لا تفيد
– التقاليد الأسبوعية تساعد على مقاومة الاحتراق النفسي: تحديد نشاط أسبوعي يخرجك من الروتين اليومي
– حاول تخصيص وقت فراغ في الأسبوع دون أي أنشطة أو التزامات، فالإنسان يحتاج إلى وقت لا يفعل فيه شيء أو يفعل ما يخطر له بشكل تلقائي
– تعلم أن تقول لا وأن تضع حدوداً واضحة وتلزم نفسك والآخرين بها
– لا تصبح دائماً متاحاً: ضع حدوداً واضحة للاتصال بك خارج أوقات العمل الرسمية. هذا الأمر أصبح صعباً جداً لكنه في غاية الأهمية
– حدد أولوياتك وقم بتنظيم وقتك


 
 توقيع : بتركك للوقت



رد مع اقتباس
قديم 09-11-2017, 10:09 AM   #2
عضو مميز


الصورة الرمزية شموخ عزي
شموخ عزي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 700
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 09-11-2017 (10:14 AM)
 المشاركات : 516 [ + ]
 التقييم :  100
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي !!



سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2017, 10:31 AM   #3
●[أَقلآَم حرة]●


الصورة الرمزية سليم
سليم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 460
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 06-20-2018 (01:26 PM)
 المشاركات : 3,117 [ + ]
 التقييم :  2493
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي !!



كلام جميل بس مو معقول ههههههه
انا اتصور انهم يصنعون لنا الامراض مفصلة حسب مقاساتنا ونحن جاهزون
وعلى ثقة تامه بانهم على حق وانهم لا يخطئون ابدا
وهذا سببه استبدال ما لدينا من خير في الكتاب والسنة بما لديهم من مختلط الامر
اخي بتركك بالله عليك لو طبقنا ما في الكتاب والسنة هل نحتاج الى مثل هذا
انا لا اقول ان العلم والطب امر ثنائي لالا ولكن تلك الاوهام التي يصنعونها لنا
لنتوافد عليهم للعلاج منها ونحن على يقين باننا مرضى ولا شفاء الا بعلمهم
ومقدرتهم انها حكاية قديمة ينهجها بعض من يملك الشركات والمصحات للحصول على المال
باي شكل ويدعمهم في ذلك الساسة والمخابرات التي توحي اليهم بما يمكن فعله
الله المستعان ولا حول ولا قوة الا بالله طبعا هذه وجهة نظر لا اكثر
والف شكر لك اخي بتركك دائما ما تاتي لنا بكل جديد


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2017, 02:19 PM   #4
المدير العام


الصورة الرمزية بتركك للوقت
بتركك للوقت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 604
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:57 PM)
 المشاركات : 5,835 [ + ]
 التقييم :  4734
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ليت الأماني تقدر تعيدنا لـ أمس
ونقدر نعيد الذكريات
لوني المفضل : Darkseagreen
افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي !!



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ عزي مشاهدة المشاركة
سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع
منورة بتواجدك بمتصفحي
شاكر لك مرورك الرائع والجميل
مودتي وتقديري


 

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2017, 02:21 PM   #5
المدير العام


الصورة الرمزية بتركك للوقت
بتركك للوقت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 604
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:57 PM)
 المشاركات : 5,835 [ + ]
 التقييم :  4734
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ليت الأماني تقدر تعيدنا لـ أمس
ونقدر نعيد الذكريات
لوني المفضل : Darkseagreen
افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي !!



استاذي الراقي سليم
وجهة نطرك واقعيه ومعلومة لدى جميع الناس
تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي
هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني
مروورك الرائع وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ


 

رد مع اقتباس
قديم 10-02-2017, 04:10 PM   #6
ألرحيل حيث لاأعلم..!


الصورة الرمزية رحيل
رحيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 308
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : 09-13-2018 (09:07 AM)
 المشاركات : 7,645 [ + ]
 التقييم :  2705
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏ وُدي آسآفر للسمآءْ ،
[ وآحضن آلغيم ] ، وآنثر آحآسيس آلتعب
في سحآبه،!
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي !!



دائما تمتعنا .استاذنا بتركك للوقت
شكرا كبيرا لكل ما تطرحه من مواضيع قيمه ومفيده
لا عدمااك يالغلا وعساك على القووه

كون بخير


 
 توقيع : رحيل


رماد عشاق. سلمتي .يارقيقة النبض

يا رب: علمني التواضع حتى لا تغرني قدراتي،
وعلمني العفو حتى يخلو قلبي من الحقد والحسد،
وعلمني الخير، لأنه هو الذي يبقى بعد مماتي. .~
..رســــالتنا..


رد مع اقتباس
قديم 10-02-2017, 07:41 PM   #7
المدير العام


الصورة الرمزية بتركك للوقت
بتركك للوقت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 604
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:57 PM)
 المشاركات : 5,835 [ + ]
 التقييم :  4734
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ليت الأماني تقدر تعيدنا لـ أمس
ونقدر نعيد الذكريات
لوني المفضل : Darkseagreen
افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي !!



منوره استاذتنا الانيقة رحيل
فخر لمتصفحي هذا المرور العطر
كوني بالقري دوما
امتناني وتحياتي لكِ سيدتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2018, 03:53 AM   #8
عضو مميز


الصورة الرمزية الحنان
الحنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 761
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : 02-15-2018 (03:09 AM)
 المشاركات : 450 [ + ]
 التقييم :  543
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي !!



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار


 

رد مع اقتباس
قديم 04-19-2018, 10:01 PM   #9
.


الصورة الرمزية حلآها فآتِنْ
حلآها فآتِنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 09-14-2018 (07:04 PM)
 المشاركات : 14,606 [ + ]
 التقييم :  3386
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي رد: ظاهرة الإحتراق النفسي !!



_


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الضياع النفسي والفراغ الروحي رحيل || منتدى تطوير الذآت ~ 8 06-11-2017 12:56 PM
ظاهرة غريبه من نوعها أمطار من الميكروبات حلآها فآتِنْ || ارشيـفه لاحوال الجويــة عام 1436~ 8 09-02-2014 06:19 AM
الشلال الأصفر: ظاهرة طبيعية غريبة.. صور مميزة sαωsи ||عٌآلمُ الًصوُر ~ 3 08-06-2014 02:40 AM
أغرب ظاهرة كونية بحيرات تقتل زوارها حلآها فآتِنْ ||عٌآلمُ الًصوُر ~ 12 07-03-2014 07:44 AM
سوة الكوثر الاعجاز النفسي والبلاغي ابو مشاري || الشريعه الاسلاميه ~ 9 06-27-2014 11:24 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education